{"id":431,"date":"2015-07-10T21:40:12","date_gmt":"2015-07-10T21:40:12","guid":{"rendered":"https:\/\/td38.wordpress.com\/?p=431"},"modified":"2026-03-29T21:12:05","modified_gmt":"2026-03-29T19:12:05","slug":"sabes-que-es-la-paralisis-del-sueno-no-estabas-loco-aca-la-explicacion","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/terapiadirecta.cat\/blog\/sabes-que-es-la-paralisis-del-sueno-no-estabas-loco-aca-la-explicacion\/","title":{"rendered":"\u00bfSabes qu\u00e9 es la par\u00e1lisis del sue\u00f1o? no estabas loco ac\u00e1 la explicaci\u00f3n"},"content":{"rendered":"<section id=\"single-content\">\n<h3>\u00bfSabes qu\u00e9 es la par\u00e1lisis del sue\u00f1o? no estabas loco ac\u00e1 la explicaci\u00f3n<\/h3>\n<div class=\"thumb\"><strong style=\"font-size: revert; color: initial;\">La par\u00e1lisis del sue\u00f1o<\/strong><span style=\"font-size: revert; color: initial;\"> es cuando el cerebro se despierta, pero los m\u00fasculos no lo hacen, y por lo tanto no se pueden mover. Esto ocurre cuando la persona se despierta durante el sue\u00f1o REM (Rapid Eye Movement, la fase del sue\u00f1o m\u00e1s ligero), lo que ocurre varias veces durante la noche.<\/span><\/div>\n<div class=\"the-content\">\n<p>En el breve per\u00edodo de par\u00e1lisis, el cual dura s\u00f3lo unos minutos, la persona se despierta y es plenamente consciente de s\u00ed misma y de su entorno, pero sus m\u00fasculos permanecen en estado latente. Por lo tanto, es incapaz de moverse. A pesar de que causa una sensaci\u00f3n angustiosa, el problema no deja secuelas y es bastante com\u00fan. Acerca del 7,6% de los encuestados dijeron que lo hab\u00edan experimentado al menos una vez en la vida. Entre los estudiantes, el porcentaje de casos notificados aumenta al 28,3%.<\/p>\n<p>\u201cTAN SOLO CINCO MINUTITOS\u201d: La par\u00e1lisis del sue\u00f1o afortunadamente poco, sin embargo es lo suficiente como para causar alucinaciones nerviosas y crear p\u00e1nico en la persona.<\/p>\n<p>La par\u00e1lisis puede ser un s\u00edntoma de un trastorno del sue\u00f1o como la <strong>narcolepsia<\/strong>, pero no necesariamente lo mismo\u00a0 (cualquier persona podr\u00eda llegar a experimentar la par\u00e1lisis del sue\u00f1o). La falta de sue\u00f1o, el estr\u00e9s y la fatiga aumentan las posibilidades. Las estad\u00edsticas muestran que sucede con mayor frecuencia en aquellos que sufren de ansiedad y estr\u00e9s post-traum\u00e1tico.<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-4132 lazyload\" data-src=\"https:\/\/td38.wordpress.com\/wp-content\/uploads\/2015\/07\/bed-g03522f263_1280.jpg\" alt=\"bed-g03522f263_1280\" width=\"500\" height=\"333\" src=\"data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB3aWR0aD0iMSIgaGVpZ2h0PSIxIiB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciPjwvc3ZnPg==\" style=\"--smush-placeholder-width: 500px; --smush-placeholder-aspect-ratio: 500\/333;\" \/><\/p>\n<p>Cuando una persona se duerme, el cerebro apaga algunas de las funciones motoras. Es por ello que, durante los sue\u00f1os, el cuerpo no se mueve en la vida real. A veces este mecanismo falla, y ah\u00ed es donde viene el sonambulismo. En la par\u00e1lisis, el cerebro se despierta, pero a las funciones motoras les toma cierto tiempo para despertarse.<\/p>\n<p>Incluso con todos los sentidos activos, la persona podr\u00eda quedarse totalmente paralizada; por lo tanto no puede hablar ni abrir los ojos. Pero lo peor, es que en algunos casos, produce la extra\u00f1a sensaci\u00f3n de no estar solo. Es bastante com\u00fan llegar a experimentar la sensaci\u00f3n de una presencia amenazante. Al tener esta alucinaci\u00f3n, las personas que creen en lo sobrenatural, afirman haber visto a seres irreales como demonios o alien\u00edgenas.<\/p>\n<p>La duraci\u00f3n promedio de un episodio de par\u00e1lisis del sue\u00f1o es de cuatro minutos, lo que sucede despu\u00e9s, es que la funci\u00f3n motora vuelve a su funcionamiento normal. A no ser que alguien le despierte, la \u00fanica manera de \u201cdespertar\u201d, finalmente es esperar que el cuerpo despierte los m\u00fasculos para responder por s\u00ed solo.<\/p>\n<p>No hay necesidad de temer a los demonios de la noche o a los alien\u00edgenas. Si tienes par\u00e1lisis de sue\u00f1o ocasionales, puedes tomar medidas en casa para controlar este trastorno. Comienza por asegurarte de dormir lo suficiente. Haz lo que puedas para aliviar el estr\u00e9s en tu vida; especialmente justo antes de acostarte. Prueba nuevas posiciones para dormir si duermes boca arriba. Y aseg\u00farate de consultar al\u00a0 m\u00e9dico si la par\u00e1lisis de sue\u00f1o se convierte en algo muy rutinario.<\/p>\n<p>Aunque podr\u00eda sonar muy f\u00e1cil de decir, lo \u00fanico que se puede hacer en el momento es tratar de mantener la calma, tratar de recordar que es un episodio que no nos robar\u00e1 mucho tiempo, y ser consciente que es un momento que no ser\u00e1 eterno, que no est\u00e1s loco, que no te encuentras en una pel\u00edcula de terror, que nadie m\u00e1s est\u00e1 a tu lado, a menos que compartas la cama o la habitaci\u00f3n con alguien, y que es un episodio que pronto va a pasar (as\u00ed esos cuatro o cinco minutos te parezcan eternos).<small><\/small><\/p>\n<\/div>\n<\/section>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u00bfSabes qu\u00e9 es la par\u00e1lisis del sue\u00f1o? no estabas loco ac\u00e1 la explicaci\u00f3n La par\u00e1lisis del sue\u00f1o es cuando el cerebro se despierta, pero los m\u00fasculos no lo hacen, y por lo tanto no se pueden mover. 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