{"id":1298,"date":"2016-08-21T12:47:24","date_gmt":"2016-08-21T11:47:24","guid":{"rendered":"https:\/\/td38.wordpress.com\/?p=1298"},"modified":"2026-02-27T17:34:55","modified_gmt":"2026-02-27T16:34:55","slug":"como-superar-el-duelo-por-la-perdida-de-un-ser-querido","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/terapiadirecta.cat\/blog\/como-superar-el-duelo-por-la-perdida-de-un-ser-querido\/","title":{"rendered":"C\u00f3mo superar el duelo por la p\u00e9rdida de un ser querido"},"content":{"rendered":"<p><small>por Sonia Ceballos<\/small><\/p>\n<p>Al perder un ser querido son m\u00faltiples los sentimientos que se generan, rabia, desconsuelo, depresi\u00f3n, tristeza, miedo, soledad y est\u00e1n determinados por la naturaleza del v\u00ednculo que nos une a \u00e9l y la circunstancia mediante la cual se separa de nuestra vida; padres, madres, hermanos, amigos, la muerte es algo que c\u00f3mo el nacimiento nos acompa\u00f1a a lo largo de nuestra existencia, entonces aprender a superar el duelo por la p\u00e9rdida de un ser querido es una tarea obligada y esencial de aprender.<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"wp-image-3348 aligncenter lazyload\" data-src=\"https:\/\/td38.wordpress.com\/wp-content\/uploads\/2016\/08\/columpitd.jpeg\" alt=\"ColumpiTD\" width=\"422\" height=\"281\" src=\"data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB3aWR0aD0iMSIgaGVpZ2h0PSIxIiB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciPjwvc3ZnPg==\" style=\"--smush-placeholder-width: 422px; --smush-placeholder-aspect-ratio: 422\/281;\" \/><\/p>\n<p>En psicolog\u00eda, el duelo se define como un proceso por el cual transitamos al perder un ser querido, que tiene como intenci\u00f3n reconocer el dolor que nos produce la p\u00e9rdida. Aceptar que nos duele, aceptar las ausencias, aceptar que ha muerto, manifestar los dolores e iniciar el camino de regreso a la realidad y a nuestro propio orden de las cosas.<br \/>\nProceso para superar el duelo<\/p>\n<p>El duelo comprende una serie de fases sucesivas que al irse resolviendo progresivamente llevan a su superaci\u00f3n, estos son algunos tips para reconocer y aprender a afrontar cada fase, contigo mismo o con los dem\u00e1s:<br \/>\nNegaci\u00f3n<\/p>\n<p>Un sentimiento de incredulidad se apropia de nuestro pensamiento, y surgen expresiones o pensamientos tales como: \u00a1Esto no puede ser!, \u00a1es imposible!, \u00a1\u00e9l no ha muerto!, estas son las frases que caracterizan \u00e9sta fase, ese sentimiento de incredulidad se dar\u00e1 en mayor o menor cuant\u00eda dependiendo de la naturaleza de la muerte, la edad, y la madurez emocional propia. Sigue los siguientes pasos:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Practica el autodi\u00e1logo<\/strong>, trata de reconstruir las fases antes durante y despu\u00e9s de la perdida.<\/li>\n<li>Asiste a las ceremonias funerarias, conversa con otros tu dolor. La clave aqu\u00ed es hacer consciente el hecho de la desaparici\u00f3n f\u00edsica.<\/li>\n<li>Mantente en compa\u00f1\u00eda de familiares y amigos.<\/li>\n<li>Llora.<\/li>\n<\/ul>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-26451 lazyload\" data-src=\"http:\/\/www.lavidalucida.com\/wp-content\/uploads\/2015\/10\/proceso-para-superar-el-duelo-por-la-muerte-de-un-ser-querido.jpg\" alt=\"proceso para superar el duelo por la muerte de un ser querido\" width=\"500\" height=\"334\" src=\"data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB3aWR0aD0iMSIgaGVpZ2h0PSIxIiB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciPjwvc3ZnPg==\" style=\"--smush-placeholder-width: 500px; --smush-placeholder-aspect-ratio: 500\/334;\" \/><\/p>\n<div><\/div>\n<h3>Enojo e ira<\/h3>\n<p><strong>Esta etapa est\u00e1 acompa\u00f1ada del sentimiento de rabia por la injusticia<\/strong>, formar\u00e1 parte de la etapa donde te encuentras enojado con el mundo, con dios, con el fallecido. Generar\u00e1 discusiones, pleitos pero <strong>indica indudablemente que has superado la fase de negaci\u00f3n<\/strong>. Has aceptado que tu familiar o amigo ha desaparecido f\u00edsicamente en forma permanente. Frases como: <em>\u00a1Es una injusticia! \u00bfPor qu\u00e9 a m\u00ed? \u00a0\u00bfPor qu\u00e9 el?<\/em> Acompa\u00f1ar\u00e1n esta fase. Ten en cuenta los siguientes consejos:<\/p>\n<p>Desah\u00f3gate, grita, pelea, <strong>deja que tu ira se desarrolle a plenitud ya que esta fase es temporal y necesaria<\/strong>, es importante que los que viven alrededor de quien est\u00e1 atravesando por esta etapa, respeten el momento que est\u00e1 viviendo y le den su espacio para desfogar toda esta ira, sin juzgarlo.<\/p>\n<div><\/div>\n<h3>Aceptaci\u00f3n y adaptaci\u00f3n<\/h3>\n<p><strong>Dejar ir y en especial a alguien que queremos mucho es un reto<\/strong>, pero llega el momento que debemos hacerlo, dejar ir, nos ense\u00f1a que todo en nuestra vida es impermanente y pasajero, el apego a las cosas y personas es aquello que nos hace sufrir, en esta etapa estas premisas se hacen consientes y <strong>dan paso a la tristeza que es una parte important\u00edsima del duelo<\/strong>, porque le da cierre a la etapa, depender\u00e1 de varios factores su superaci\u00f3n, como llorar y desprendernos del pasado para poder dar forma a la nueva vida. Deber\u00e1s entonces:<\/p>\n<h4>Recomenzar<\/h4>\n<p>Elaborar las fases por la que has pasado desde la muerte hasta el d\u00eda de hoy, caminar descansar y preparar tu rito personal de despedida, organiza sus cosas, bota y clasifica las pertenencias, regala y guarda objetos, limpia, mira fotos y desah\u00f3gate, eventualmente dejar\u00e1s de llorar, <strong>cuando eso suceda haz un nuevo plan de vida<\/strong>, cambia tu habitaci\u00f3n, mueve los muebles, es el momento de recomenzar, al fin y al cabo nunca nuestros seres queridos dejan de acompa\u00f1arnos, siempre estar\u00e1n en nosotros ya que forman parte de nosotros a trav\u00e9s de los recuerdos. Espero este articulo sea de ayuda para entender como superar <strong>el duelo por la perdida de un ser querido.<\/strong><\/p>\n<p>An\u00edmate sigue adelante hay m\u00e1s experiencias para ti.<\/p>\n<p><small>Fuente: <a href=\"http:\/\/www.lavidalucida.com\/superar-duelo-la-perdida-querido.html\">lavidalucida.com<\/a><\/small><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>por Sonia Ceballos Al perder un ser querido son m\u00faltiples los sentimientos que se generan, rabia, desconsuelo, depresi\u00f3n, tristeza, miedo, soledad y est\u00e1n determinados por la naturaleza del v\u00ednculo que nos une a \u00e9l y la circunstancia mediante la cual se separa de nuestra vida; padres, madres, hermanos, amigos, la muerte es algo que c\u00f3mo 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